Всемирный день без табака
Среди многих вредных привычек есть одна странная и даже загадочная - курение табака. Загадка в том, почему люди начинают курить. Можно понять удовольствие от легкого опьянения, вкусной пищи и т.д. Но курение табака? Я не знаю ни одного человека, который бы получил удовольствие от первых затяжек. Наверняка были кашель, тошнота, головная боль и другие симптомы никотинового отравления. Со временем, конечно, к никотину, как к любому наркотику, развивается привыкание. Миллионы людей у нас в стране поглощают никотин и токсины сигаретного дыма. Причем большинство это делает добровольно. Из-за этого каждый год умирает более трехсот тысяч россиян. Однако, даже зная это, многие люди продолжают курить.
В Верхоянском районе курит 30% взрослого населения. Это примерно 2600 человек. Для сравнения: если собрать всех курильщиков нашего района вместе, то число их составит все взрослое население Адычи, Арылаха, Борулаха, Дулгалаха, Сартана, Табалаха и Сайдов вместе взятых. Вот и представьте, какое огромное количество курильщиков у нас. И ведь это только статистические данные, даже страшно подумать, каковы реальные цифры.
Многие думают, что неприятные последствия курения коснутся кого угодно, но не лично его. Имейте в виду, что абсолютно у всех курильщиков очень быстро развиваются: хронический бронхит, обострение бронхиальной астмы и других хронических заболеваний. Снижение потенции у мужчин, вредное влияние на плод у беременных женщин, ухудшение физической и, особенно, умственной работоспособности. У очень многих курильщиков со временем тяжело поражаются сосуды миокарда, мозга, ног и брюшной полости, развиваются хронические болезни сердца, нервной системы, легких, пищеварения. С гораздо большей вероятностью у таких людей возникают злокачественные опухоли, прежде всего рак легких. Нужно иметь в виду, что все эти неприятности грозят и близким курильщика. Сохраняется риск раннего начала курения детьми в подражание любимому родителю. Табачная зависимость – безусловно, болезнь. Болезнь нужно лечить. Как и при других видах зависимости, главное – твердое желание курильщика навсегда расстаться со своей привычкой. Не все этого хотят.
При сильной зависимости от табака одного желания и бесед с врачом бывает недостаточно. Дело в том, что у бросивших курить людей в течение первого месяца периодически могут возникать так называемые симптомы отмены:
1) сильное желание закурить;
2) ухудшение настроения, раздражительность, беспокойство;
3) нарушение сна – бессонница ночью и сонливость днем;
4) депрессия, невнимательность, головокружение, головная боль;
5) бледность или покраснение кожи, потливость, дрожание рук, боли в мышцах;
6) усиление кашля, чувство заложенности в груди, затруднение отхождения мокроты;
7) улучшение аппетита и увеличение из-за этого веса.
Человек, бросающий курить, должен знать об этом и быть готовым бороться. Для предотвращения первых пяти симптомов используют лекарственные препараты, содержащие никотин. Они выпускаются в виде таблеток, ингаляторов, пластырей и жевательных резинок. Конкретный препарат и режим приема поможет выбрать врач. Увеличение веса, в среднем на 3-4 килограмма, наблюдается первые пару месяцев у большинства бывших курильщиков. Как правило, эти лишние килограммы теряют в течение года. Из других методов лечения табакокурения нужно упомянуть гипноз и иглоукалывание. Некоторым страстно желающим бросить курить пациентам бывает достаточно одного курса. В народной медицине считается эффективным отцовский ремень и скалка для теста, но медицинский способ и дозировку их применения, увы, я не знаю.
Людям со слабой зависимостью для расставания с курением обычно достаточно сильного желания это сделать плюс помощь близких или врача. При средней зависимости, кроме желания, бросающему курить потребуется внести изменения в стиль жизни. Во-первых, он предупреждает семью, друзей, коллег о решении бросить курить и просит у них поддержки. (В том числе не курить в его присутствии и не оставлять сигарет на видном месте. Как говорится, подальше от соблазна.) Во-вторых, в доме не должно быть табачных изделий. Желательно первые пару недель отказа от курения резко сократить прием спиртного. В третьих, нужно быть готовым к появлению названных ранее симптомов отмены, и прежде всего – страстного желания закурить. Поэтому при средней табачной зависимости обычно назначают курс лечения препаратами, содержащими никотин.
Людям с высокой никотиновой зависимостью, чтобы бросить курить, необходимы и большая мотивация, и помощь близких, и длительное сотрудничество со знающим доктором. Назначение лекарств с никотином обязательно, причем кроме основного курса, в кармане всегда нужно держать специальную резинку или ингалятор. Их применяют, когда находятся в компании курильщиков и в других ситуациях, вызывающих сильное желание закурить. Первый месяц встречи доктора и пациента должны быть еженедельными, потом 3-4 встречи каждые две недели, и завершающие три беседы – каждая через месяц. Врач, кроме назначения лекарств от курения и хронического бронхита, поддерживает пациента и помогает ему вырабатывать новый стиль поведения, без сигарет. Конечно, не всегда удается бросить эту пагубную привычку с первого раза. Выкуривание даже одной сигареты означает, что эта попытка не удалась и нужно более тщательно готовиться к новой. Хотя для многих людей уменьшение числа сигарет, а значит, и табачной зависимости – уже большой успех. Любой курильщик может навсегда расстаться с табаком. Конечно, лучше это сделать как можно раньше. Будьте здоровы!
Айгуль Абишова,
врач-эпидемиолог. |
| Категория: ЗОЖ | Добавил: vestiv (03.06.2015)
|
| Просмотров: 432
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
